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健身運動

每天3分鐘平板撐,30天后變化驚人!

所有健身運動,以改善身材為目的,都有一個大前提,就是你的飲食。一定要遵循健康的原則。 如果你每天胡吃海喝,那么不管你怎么練,身材都無法達..

(2018-06-18)

健身之后一定要進行拉伸,高顏值教練教學示范

關于健身,我們聽得最多的忠告就是:健身之后一定要進行拉伸,讓肌肉充分放松。良好的拉伸習慣能夠幫助你提高身體恢復能力,同時改善你的姿態,還能提高你的..

(2017-07-17)

如何練就性感的寬肩膀,三角肌訓練必備!

一副飽滿寬肩會讓你的倒三角身形更加出眾,最大功臣莫過于肩部三角肌中束,練得好能讓你顯得更寬。啞鈴側平舉經典有效但也是陷阱居多的訓練動作。 ..

(2017-05-15)

8個健身動作練出完美人魚線,記住家中搞定

羨慕《速度與激情8》中強森和范迪塞爾的腹肌嗎?沒時間去健身房?其實悄悄告訴你,講真!不用去健身房,在家也能練出完美的人魚線!今天健身運動編輯就來..

(2017-05-08)

肌肉拉傷怎么處理?怎么辦?處理方法大全

運動損傷中,發生頻率最高的要屬肌肉拉傷了。造成肌肉拉傷的原因非常多,但有相當一部分原因是大家缺乏相關的運動醫學知識,今天健身運動小編就和大家分享..

(2017-04-24)

每天8個動作,堅持15天你就能去掉小肚腩瘦出馬甲線

擁有好的身材除了飲食上要多加注意之外,練,也是必須的!今天健身運動小編為大家介紹8個燃脂瘦身動作,讓你減肥瘦身的同時,去掉小肚腩且你雕刻馬甲線,快快..

(2017-04-17)

玩轉平板支撐,不只練腹,居然還能矯正身姿?

提到平板支撐,大家都不陌生吧,它是極佳的訓練方法,也許你還未曾嘗試過,那么今天健身運動小編就來講一講! 為什么平板支撐,在諸多健身運動中..

(2017-04-10)

肌肉練習3D動圖,練出一身好肌肉(超全)

相信大多數人健身都是自己在琢磨,很少去健身房。因此大多數動作都不會太標準。今天男士健身小編就給健身愛好者來點干貨,“臉是父母給的,身材是自..

(2017-03-27)

健身王牌動作除了深蹲,還有它,好處非常多

深蹲被稱為健身王牌動作,它能夠刺激全身的肌肉,增強激素水平,提高新陳代謝,無論是增肌還是減脂,都是非常高效的動作!其實除了深蹲,有一個動作同樣也..

(2017-03-20)

為什么肚子上的脂肪最難減?怎樣才能減掉腹部脂肪?

沒有帥氣的面孔,那就練個牛逼的身材,每個胖子都是一支潛力股~ 健身的過程中很多朋友都會有下面的問題:“明明已經很認真的通過健身減下去很多..

(2017-03-13)

一位吃素的外國老哥,練就一身腱子肉僅靠一招

這位外國老哥名叫AnthonyAlderman,是一名街頭的健身愛好者。今年54歲,已健身46年,老哥練就這么好的身材,誰也想不到,他唯一的秘訣就是引體向上。 ..

(2017-03-06)

男生練出完美倒三角,這6個黃金動作不能缺

背部訓練會對身體有很多的好處,比如提高身體的基礎代謝率。男生想要的完美倒三角體型需要練習背部,女生練習背部會讓整體體型變得更勻稱漂亮。 1、..

(2017-02-27)

不去健身房也能很好健身 1把椅子即可搞定

一些小伙伴經常問到,有沒有在家不借助健身器械,就能鍛煉肌肉的方法。雖我不建議這樣做,但確實會有些人因為各種原因去不了健身房。所以,今天貼心的MAX就為..

(2017-02-06)

熱身非常重要,可96%的健身者不會熱身!

有多少人不熱身就直接鍛煉?我相信至少有半數的健友都忽略了熱身或者熱身不到位。如果你還在忽略熱身或不會熱身,今天這篇文章給你全面的解答一下是否該熱身..

(2017-01-16)

完美肩部打造,讓你撩妹撩漢更有自信!

身材好的人有個共同特點,肩部肌肉非常好看,你想擁有嗎? 完美的肩部肌肉,會讓你的體型看起來更加帥氣威武,撩妹穿衣更有自信! 1.啞鈴曲..

(2016-11-07)

健身中那些“不為人知”的真相,你被騙了嗎?!

健身的5個真相,你有沒有被騙? MAX相信各位小伙伴都知道,健身不僅能擁有美好的身材,還能擁有健康的體魄,好處是非常非常的多,但是很多人的健身還..

(2016-10-31)

最全背部倒三角訓練動圖教程,請拿走!

背部訓練對身體有很多好處,比如提高身體基礎代謝率,男生想要的倒三角體型需要練習背部,女生練習背部會讓整體體型變得勻稱漂亮。 1、繩索下拉 ..

(2016-10-24)

練健美只用了100天!洪荒之力也無法想象,太驚人的轉變!

附:健美運動的技巧和小常識 1、鍛煉時間最好固定。 每次鍛煉盡可能安排在同一時間,這樣可以使你養成良好的鍛煉習慣,有助于身體內臟器官形成條件..

(2016-10-10)

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這三款夏季必備短褲,你衣櫥備

你知道今年好看的短褲都有哪些嗎?不知道???來聽男裝搭配小編跟你嘮嘮,話說今.. ...[詳細]

這三款夏季必備短褲,你衣櫥備了嗎?
玩轉穿衣搭配,胖人你也..
紳士們的時尚輪回 卡西歐EDIFICE EFB-650撩撥著從未
2018年3月北京街拍:每一..

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